“Luba endal tunda kõiki emotsioone!” “Ära suru oma tundeid alla!” “See on okei olla vihane ja pettunud!” “Mis on selle emotsiooni sõnum sulle?”
Selliseid mõtteid kohtab täna palju nii psühholoogias kui vaimsuses. Need võivad aga jääda paljudele arusaamatuks või poolikuks, kui puudub teadmine, et emotsioonid ei teki meis samal tasandil.
Viha, solvumine, rahulolematus, mure või ärevus on sageli pindmised emotsioonid ehk kaitsekiht millegi sügavama ees.
Küsimus ei ole siin selles, kuidas oma viha aktsepteerida. Sa juba tead, et sa oled vihane.
Oluline on hoopis märgata, mida see viha kaitseb? Millist tunnet sa tegelikult tunda ei taha?
Ärevuse all võib olla hirm hüljatuse ees. Solvumise all tõrjutus. Viha all alandus, abitus või häbi.
Muutus ei sünni pindmise emotsiooni lubamisest, vaid julgusest märgata seda tunnet, mis on sügavamal - mida sa tegelikult tunda ei taha.
Kui saame kontakti juuremotsiooniga, lubame sellel olla ja väljenduda, siis võime vabaneda korraga nii valust kui ka kaitsekihtidest.
Hindame teie privaatsust
Kasutame küpsiseid teie sirvimiskogemuse täiustamiseks, isikupärastatud reklaamide või sisu pakkumiseks ja oma liikluse analüüsimiseks. Kui klõpsate "nõustu kõigiga", nõustute kõikide meie küpsiste kasutamisega.